TCC

Plusieurs thérapies sons proposées pour soigner les dysfonctionnements émotionnels.

Le suivi psychologique est l'orientation basique proposée par les médecins et psychiatres associés à une aide médicamenteuse : antidépresseurs et anxiolytiques.

Pourtant beaucoup d'autres méthodes existent, notamment la thérapie comportementale cognitive. Élaborée par Aaron Temkin Beck, cette méthode permet de modifier notre façon d'intégrer émotionnellement les évènements. En effet, nos émotions sont le fruits de nos pensées et non de notre environnement mais plutôt de la façon que nous avons de les interpréter, de les ruminer, de les anticiper.

D'après certaines études, paradoxalement, les personnes dépressives ne se situent pas majoritairement dans des pays en guerre ou pauvres mais dans ceux épargnés par ces situations. Ce qui démontrerait que l'environnement n'est pas le seul élément entraînant l'instabilité émotionnelle.

Actuellement suivi par une psychologue, je pense m'orienter vers cette thérapie.

Si une fois de plus, d'autres pouvaient partager leurs expériences

Lien utile : http://therapie.cognitive.free.fr/principes.html

Méditation

Geek méditation ;-)

Dans ma quête de sérénité, je me suis orienté vers la spiritualité. En me documentant, j'ai pu comprendre que l'esprit avait un fort pouvoir sur le corps et les états d'âme.

La méditation agit fortement sur l'anxiété, le stress, la dépression...

Il existe plusieurs formes de méditations. Celle à laquelle je me suis intéressé est la méditation de pleine conscience. Cette méditation permet de se recentrer sur soi même, d'être à l'écoute de son corps et de se situer dans le temps présent.

Je pratique donc depuis peu cette méditation. Il est vrai que pendant l'exercice, je ressens beaucoup de bien être et parfois même une sorte d'envol corporel. Ce bien être ne se propage pour l'instant pas dans ma vie de tous les jours. La pratique soutenue m'y amènera peut être... je l'espère...

Pour faire mes exercices, je m'aide du livre du Docteur ANDRE "méditer jour après jours" que je conseil. Un CD est fourni et permet de mettre en application.

Contrairement à ce que l'on pourrait croire, se concentrer sur une seule chose et ne penser à rien d'autre est très difficile. La pratique régulière le permettra par la suite. Il faut être patient et ne pas s'en vouloir de ne pas y arriver à chaque exercie.

Au fils du temps, j'exposerai mon évolution...

En espérant que d'autres partagerons leurs expériences...

Ouverture de mon blog!!!

Comme l'illustre cet icône animé, les états d'âmes ont des multiples visages.
La joie, la peur, la tristesse...

Trop de personnes en souffrances, trop de personnes se questionnent... ce blog à pour thème la discussion générale à propos de la psychologie mais surtout axé sur la quête de la paix intérieure.

Le grand problème des forums, d'après moi, est que ceux qui s'en sortent et qui vont mieux, n'y viennent plus... Pourtant leurs expériences pourraient être bénéfiques à tous.

J'exposerai ici mes interrogations, les moments de vies qui m’interpellent, mes aventures thérapeutiques...

Je fais parti de ces personnes qui ont souffert. Je fais parti de ces personnes en quête de bien être et de sérénité. Je pense que le partage d'expériences positives peut aider.

Je n'ai aucune prétention, je ne suis qu'un quidam ayant sombré dans la dépression, comme malheureusement trop d'autres personnes...

Par la force des choses, j'ai donc du m’intéresser à la psychologie, pour comprendre ce qui m'était arrivé... pour essayer de remonter la pente...

Faire de ce thème un thème de discussion, est-ce une bonne chose? Je ne sais pas... tout ce que je sais est que le partage peut aider. Ce blog n'a aucune autre prétention que le partage d'expérience.

Pour les plus "expérimentés", ce blog paraîtra surement trop basique, sans saveurs. Je les invite donc à relever le niveau et à me corriger dans les informations que je publierai ;-)

Ce blog sera en quelque sorte l'histoire de mon évolution en espérant réussir dans cette quête. J'espère également donner l'envie à d'autres de suivre ce chemin vers la paix intérieure et la sérénité.

Merci donc à tous ceux qui voudront bien partager, tout comme moi, leurs expériences...