Le suivi psychologique est l'orientation basique proposée par les médecins et psychiatres associés à une aide médicamenteuse : antidépresseurs et anxiolytiques.
Pourtant beaucoup d'autres méthodes existent, notamment la thérapie comportementale cognitive. Élaborée par Aaron Temkin Beck, cette méthode permet de modifier notre façon d'intégrer émotionnellement les évènements. En effet, nos émotions sont le fruits de nos pensées et non de notre environnement mais plutôt de la façon que nous avons de les interpréter, de les ruminer, de les anticiper.
D'après certaines études, paradoxalement, les personnes dépressives ne se situent pas majoritairement dans des pays en guerre ou pauvres mais dans ceux épargnés par ces situations. Ce qui démontrerait que l'environnement n'est pas le seul élément entraînant l'instabilité émotionnelle.
Actuellement suivi par une psychologue, je pense m'orienter vers cette thérapie.
Si une fois de plus, d'autres pouvaient partager leurs expériences
Lien utile : http://therapie.cognitive.free.fr/principes.html
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