Tout est une question de dosage

D'après moi, tout est une question de dosage. Le mal comme le bien.  Il faut un peu de tout pour être en équilibre... le Yin et le Yang.

Au premier abord, l’égoïsme est plutôt un défaut qu'il est préférable de ne pas avoir. Et pourtant, ne penser qu'à soi, de temps en temps, rien qu'à soi, c'est important, je dirais même nécessaire. A contrario, l'altruisme est une grande qualité, malgré tout, ne penser qu'aux autres, malgré le plaisir que cela peut procurer, ne suffit pas à atteindre le bonheur absolu. On pourrait croire que la colère est à éviter, et pourtant, elle est parfois nécessaire quand certaines limites sont dépassées. Et que dire de la gentillesse.... trop bon trop c....

Moi par exemple, un de mes traits de caractère est d'être solitaire. Malgré tout, passer de bons moments en famille ou entre ami me fait du bien. Même dans les moments ou je veux rester seul cela me fait du bien. Il suffit de trouver le bon dosage...

Les émotions, d'après moi, se gèrent de la même manière. Un peu de tristesse permet de se poser et de réfléchir, se remettre en question. La joie permet d'évacuer son stress. La hargne permet d'exprimer son mécontentement. Il faut juste le bon dosage... Que cela ne dure pas trop, ni trop peu (imaginez vous vivre sans ne jamais ressentir cette 'douce mélancolie' (que j'appel la joyeuse tristesse) ou au contraire, en étant triste en permanence). 

Toutes les émotions sont bonnes a prendre. Toutes nos pensées, nos états également. C'est sont les fondements de nos caractères qui rendent chacun unique. Ce sont également des indicateurs à ne pas négliger, le moyen de communiquer de notre esprit. 

Là ou cela devient problématique c'est quand cet équilibre devient instable. Cela crée des états d'euphorie dans le cas d'excès de bonheur, ou bien, à l'inverse, la dépression dans le cas d'une surcharge de tristesse qui dure. Il est donc nécessaire d'entretenir cet équilibre. 

La méditation, par exemple, permet cela:avoir un rapport amicale avec ses émotions, bonnes mais aussi mauvaises. Cela apprend à se détacher de l'influence de nos pensées. 

Le cerveau, cette formidable mécanique, est pourtant très influençable:il suffit de se répéter avec conviction que l'on a des défauts pour être convaincu de les avoirs. Heureusement l'inverse fonctionne également. Il est donc tout a fait possible de rééduquer ses émotions. Les TCC permettent cet entrainement en 'cassant' ses automatismes de pensées. 

Prenez donc le temps de vous écouter, de ressentir les choses, de VOUS ressentir. Nous negligeons nos emotions, nos etats d'ame, pour repondre aux demandes et besoins incessants de nos vies. Et pourtant, il y'a tellement a apprendre de nous même...

Illustration : symbole de la complementarité des opposés, le Yin et le Yang